inodochlust -

Träningen

Måste ju bara uppdatera er hur det gick med träningen inför bröllopet. Jag var faktiskt riktigt nöjd, slutvikten hamnade på 54 kilo - har inte vägt så lite sedan jag gick på högstadiet. Viktnedgång var som sagt inte det primära målet. Desto roligare var att jag ökade styrkan i nästan alla muskelgrupper och kände mig både piggare och mer nöjd med min kropp.

Lite tråkigt är att jag fick ett litet bakslag efter bröllopet. Blev nog lite "punkterad" då allt var över. Så några 5 dagar i veckan på gymmet blir det inte just nu. Har också "tagit igen" lite godis och god mat, så nu känner jag mig mest svullen och trött igen. Men med den gångna helgen som start ska jag försöka komma igång igen! :)

Bild: Tina Larsson

2012-10-29 @ 09:24:28 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Blod, svett och tårar - Nu kör vi!

Har totalt glömt att lägga upp förra veckans träning - här kommer den:

Ti: Gym/Styrketräning - Axlar och rygg (70min)
On: Gym/Styrketräning - Bröst och biceps (70 min)
To: Intervallträning - Totalt 5km med snitt på 8,4km/h (ca 40min - 302 kalorier)
Lö: Gym/Styrketräning - Axlar och rygg (60 min) + Danspass - SH'BAM (45 min)
Sö: Gym/Styrketräning - Bröst och massor av biceps (70 min)

Nu tycker jag att förändringarna sker lite långsamt, så nu lägger jag i nästa växel - måste skärpa mig med matfusk också!

Bild: Love 212

2012-06-15 @ 08:19:59 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans träning

Ytterligare en vecka har gått. Hittills har den hårda träningen resulterat i -1kg på vågen. Jag har absolut inte haft något mål att gå ner i vikt - är rätt nöjd som jag är - men det är ju en trevlig bieffekt som visar på resultat i alla fall.

Denna vecka är målet att få ordning på kosten. Jag har redan fått bort det mesta (och lite får helt enkelt vara ok)onyttiga med godis och småätande. Nu behöver jag bara få in dels tillräckligt med mat och vatten, men också lagom mängd av protein, fett osv.

Så här såg förra veckan ut:

v.22
Måndag: Gym/Styrketräning - Bröst och biceps (70 min)
Tisdag: Blodomloppet löpning 10km (58 min)
Torsdag: Gym/Styrketräning - Axlar & rygg
Fredag: Löpning 8,8km (60 min), cykel 11km (40min)
Lördag: Gym/Styrketräning - Bröst & biceps (60 min)
Söndag: Gym/Styrketräning - Ben och triceps (60 min)

Bild: Skinny Ms

2012-06-04 @ 07:58:51 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Veckans träning

Förra veckan gick träningen riktigt bra. Lite synd att jag missade träningen i helgen, men jag jobbade, hade helgbesök och igår fyllde jag år. Lyckades ganska bra med att undvika sockerfällan på kalaset. Hade bakat lite GI-fika och hade väldigt få sorter, vilket kändes väldigt skönt. Måste säga att jag mår galet bra av att träna mycket (i mina ögon mätt). Denna vecka har startat bra med gym idag och Blodomloppet imorgon. :)

Så här såg förra veckan ut:

v.21
Måndag: Gym/Styrketräning - Rygg, axlar och triceps (70min)
Tisdag: Gym/styrkeräning - BEN och kondition (80 min)
Onsdag: Lätt gym och kondition + cykeltur
Torsdag: Promenad 7,3km (70min - 312 kalorier) + Gym/styrketräning - bröst och biceps (60min)
Fredag: Cykeltur 11,1 hm (40min - 240 kalorier) + Gym/styrketräning - löpband 20 min, rygg och axlar (50min)

Bild: Thinsperation Pinterest

2012-05-28 @ 22:28:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Just nu går det galet bra med träningen. Är supertaggad och det går så lätt då :) Detta är fortfarande i första hand en bröllopsblogg, men jag kommer att börja lägga in min träning också - dels för att peppa mig själv, kanske kan jag också inspirera någon annan? Ni har blivit ett litet gäng som följer denna blogg har jag sett :)

Här kommer träningen från de två senaste veckorna:

v.19
Tisdag: Body Pump (60min)
Torsdag: Promenad 8km (90min) + Gym/Styrketräning - Rygg & axlar (70min)
Fredag: Gym/Styrketräning - Bröst & Biceps (60min)
Lördag: Gym/Styrketräning - Ben & extra mycket mage (70min)
Söndag: Gym/styrketräning - Rygg & axlar (70min)

v.20
Tisdag: Löpning 10km (ca 75min)
Onsdag: Kort promenad ca 3km
Torsdag: Gym/styrketräning - bröst & biceps (60min)
Fredag: Promenad 8km (ca 90min) + Gym/Styrketräning axlar & rygg (60min)
Söndag: Löpning 10km (70 min)

Kom igen tjejer, nu kör vi, ny vecka nya möjligheter!

Bild: Weddzilla Blog

2012-05-20 @ 20:25:49 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()